آنچه با هم در این مقاله یاد می گیریم:
پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی با همه ی دهه های قبلی زندگی متفاوت است، و احتمالا شما هم در دهه‌های ۲۰ و ۳۰ سالگی، به روند پیری پوست خود خیلی فکر نمی‌کرده‌اید. اما حالا در دهه‌ی ۴۰ و ۵۰ سالگی، وقتی تاثیرات بالا رفتن سن را روی پوست می‌بینید، شاید بخواهید بدانید که چطور می‌توان این روند را کند کرد. پوست ما با افزایش سن، تغییر می‌کند. اولین نشانه‌های پیری روی پوست را از اواسط دهه‌ی ۳۰ سالگی می‌توان مشاهده کرد. در این سن کم‌کم چین و چروک‌های ریز در اطراف چشم پیدا می‌شوند. رنگدانه‌های پوست به تدریج بیشتر شده و بافت پوست هم کمی خشک می شود.
با بالا رفتن سن، علائم پیری پوست بیشتر خود را نشان می‌دهد. چین و چروک‌ها کمی عمیق‌تر شده و می‌توان به‌تدریج چروک‌های پا کلاغی را در کنار چشم دید. معمولا از بالای سن ۴۰ سالگی، خط لبخند، خطوط اخم، خطوط روی پیشانی و تیرگی و پف کردن دور چشم هم خود را نشان می‌دهد.
در واقع این موضوع یک امر اجتناب ناپذیر است. اما برای کسانی که این موضوع اهمیت زیادی دارد، راه‌هایی برای کم شدن این نشانه‌ها و کند شدن روند پیر شدن پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی وجود دارند که در مورد آن‌ها بیشتر خواهیم گفت.
چرا پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی کمی پیر می‌شود؟
با بالا رفتن سن، عملکرد پوست ضعیف شده و خاصیت ارتجاعی آن کم می‌شود. در عین حال، بافت‌های هم‌بند پوست نیز به تدریج قدرت کمتری پیدا کرده و پوست کمی حالت افتاده پیدا می‌کند.
از طرف دیگر با افزایش سن، میزان تولید کلاژن در پوست هم کم می‌شود. کلاژن‌ها وظیفه‌ی بازسازی و جوان‌سازی پوست را دارند. طبیعی است که با کاهش تولید آن‌ها، پوست هم حالت شاداب خود را از دست می‌دهد.
یکی دیگر از مواردی که باعث تغییرات در پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی می‌شود، کم شدن چربی زیر پوست است. این موضوع باعث افزایش چین و چروک‌های پوست می‌شود. در این سن متوجه ایجاد لکه‌های قهوه‌ای رنگ روی پوست شده و منافذ پوست هم بازتر می‌شوند.
به تمامی این دلایل، پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی، شادابی اولیه‌ی خود را از دست می‌دهد و بهتر است به فکر مراقبت‌هایی برای کند کردن یا جلوگیری از پیر شدن آن داشته باشیم.
راه‌کارهای مراقبت ازپوست در پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی
داشتن یک روتین پوستی مناسب از سنین پایین، می‌تواند تا حد زیادی روند پیر شدن پوست صورت را به تعویق بیاندازد. اگر شما از زیر ۳۰ سال، بعضی مراقبت‌های پوستی را داشته باشید، پوست سالم‌تری خواهید داشت. اما اگر تا دهه‌ی چهل سالگی هم به فکر مراقبت از پوست نبوده‌اید، هنوز هم خیلی دیر نیست.
نکته این‌جاست که چروک شدن، ایجاد لک و جوش، تیرگی‌های دور چشم، باز شدن منافذ و مواردی مانند این‌ها، دلایل مختلفی مانند ژنتیک و سبک زندگی می‌تواند داشته باشد. اگر پوستی دارید که ژنتیکی زود آسیب می‌بیند بهتر است زودتر به فکر مراقبت از آن باشید. در ادامه چند راه حل برای مراقبت از پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی برای شما ارائه می‌کنیم.
ضد آفتاب و عینک آفتابی را فراموش نکنید.
یکی از مهم‌ترین دلایلی که می‌تواند باعث آسیب به پوست و ایجاد چروک روی آن شود، اشعه‌ی آفتاب است. اشعه‌ی ماورا بنفش نور خورشید، نه تنها در تابش مستقیم، که گاهی به‌صورت غیرمستقیم هم می‌تواند روی پوست ایجاد لک کند. از طرف دیگر به دلیل تابش نور خورشید بسیاری از افراد همیشه چشم‌ها را به‌صورت نیمه بسته نگه می‌دارند و همین باعث ایجاد چروک در کنار چشم می‌شود.
پس برای محافظت از پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی و حتی قبل از آن، همیشه کرم ضد آفتاب را به‌صورت مداوم استفاده کنید. در کنار آن، هر گاه که در معرض نور خورشید هستید، از یک عینک آفتابی هم برای مراقبت از چشم‌های خود استفاده کنید. اگر به هر دلیلی استفاده از عینک برایتان دشوار است، از یک کلاه برای محافظت پوست خود در برابر تابش آفتاب استفاده کنید.
پوست خود را تمیز نگه دارید.
یکی دیگر از مهم‌ترین روتین‌های پوست برای دوران چهل و پنجاه سالگی، تمیز نگه داشتن آن است. هر روز صبح و هر شب قبل از خواب، هر بار که از خارج خانه به داخل می‌آیید، و بعد از آرایش، حتما صورت خود را تمیز کنید. این کار را با شوینده‌های مناسب و ملایم که الکل ندارند انجام دهید.
با شستن پوست صورت، منافذ پوست را تمیز نگه می‌دارید. این کار باعث می‌شود که پوست به راحتی تنفس کند و سلامت بماند. اگر آرایش دارید، حتما ابتدا با محلول‌های شستشوی مناسب یا دستمال‌های آرایش پاک‌کن، مواد آرایشی را از روی پوست خود پاک کنید و بعد آن را بشویید. دقت کنید که هیچ وقت با آرایش نخوابید.
پوست خود را مرطوب نگه دارید.
یکی از مهم‌ترین موارد برای سلامت پوست، جلوگیری از خشک شدن پوست است. خشکی پوست باعث ایجاد چروک روی آن می‌شود. به این منظور بهتر است که یک کرم مرطوب‌کننده‌ی مناسب داشته باشید و روزی چند بار پوست خود را با آن مرطوب کنید.
حتما بعد از هر بار شستشو از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای کسانی که پوست خیلی خشکی دارند توصیه می‌شود از کرم‌هایی استفاده کنند که حاوی کمی چربی هم باشد.
از محلول یا سرم‌های حاوی ویتامین سی استفاده کنید.
ویتامین سی یکی از بهترین ویتامین‌ها برای پوست شماست. این روزها انواع مختلف سرم و محلول‌های حاوی ویتامین سی در داروخانه‌ها موجودند. شما می‌توانید با مشورت پزشک خود، از یکی از این موارد استفاده کنید. ویتامین سی باعث روشن شدن پوست و کم شدن خطوط و چروک‌های روی آن می‌شود.
تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشید.
یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر سلامت پوست، خواب کافی است. اگر خوب بخوابید پوست شما کمتر دچار آسیب می‌شود. عامل موثر دیگر، تغذیه‌ی مناسب است. مصرف میوه و سبزیجات تاثیر زیادی روی سلامت پوست شما دارد. میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین سی بهترین انتخاب برای سلامت پوست شماست.
نوشیدن آب هم از عوامل مهم در کند شدن روند پیری پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی است.
روتین پوستی مناسب داشته باشید.
پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی نیازمند مراقبت حرفه‌ای است. شما می‌توانید با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی، یک روتین مناسب برای پوست خود داشته باشید. کرم‌های مختلف ضد چروک و کرم‌های مناسب دور چشم، می‌توانند تا حد زیادی روند چروک شدن پوست را به تعویق بیاندازند.
سخن پایانی
مراقبت از پوست در دوران چهل و پنجاه سالگی برای داشتن پوستی سلامت، اهمیت زیادی دارد. حتی اگر شما تا قبل از این سن هم به پوست خود خیلی نرسیده باشید، از اوایل چهل سالگی می‌توانید خیلی جدی این کار را انجام دهید. استفاده از دستگاه‌های بخور، ورزش، تغذیه‌ی مناسب، شستشوی مرتب و مرطوب نگه داشتن پوست در کنار استفاده از محصولات مراقبت پوستی، می‌تواند سلامت و زیبایی پوست شما را در سنین بالا تضمین کند.
فراموش نکنید که با بالا رفتن سن، پوست نازک، خشک و آسیب‌پذیر می‌شود. پس داشتن یک روتین مناسب پوستی می‌تواند زیبایی پوست شما را تضمین کند. اگر به‌صورت ژنتیکی یا بر اثر موارد جانبی دیگر، پوست شما دچار خشکی زیاد، خطوط عمیق، یا لک شده، بهتر است برای جلوگیری از پیشرفت آن به متخصص پوست مراجعه کنید.
منابع
Home Skin Care Tips for Your 40s and 50s
