یکی از مشکلات شایعی که بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند، ناخن های شکننده هستند. این وضعیت که در اصطلاح پزشکی به آن اونیکوشیزیا گفته می شود، بیشتر در زنان دیده می شود و شامل ناخن هایی است که شکننده، ترک خورده، شکسته، نازک یا ضعیف شده اند. این ناخن ها معمولاً دچار علائمی چون خشکی، پوسته پوسته شدن و حتی از هم جدا شدن از بستر ناخن می شوند.
علل ناخن های شکننده
ناخن های خشک و شکننده معمولاً به دلایل شیمیایی یا محیطی بروز می کنند. تماس مکرر با آب، شست وشوی دست، شست وشوی ظروف یا شنا کردن، می تواند باعث خشکی ناخن ها شود و در نتیجه آن ها را شکننده کند. همچنین، برخی مواد شیمیایی مانند مواد شوینده، پاک کننده ها و محصولات ناخن می توانند ناخن ها را خشک کرده و شکننده کنند. حتی استفاده از محلول های لاک پاک کن می تواند به شدت ناخن ها را خشک کند.
محیط اطراف نیز می تواند تأثیر زیادی بر سلامت ناخن ها داشته باشد. به ویژه در فصل های سرد و خشک، جایی که رطوبت پایین و گرمای داخلی می تواند مشکلات ناخن ها را تشدید کند. در این شرایط، استفاده از کرم های مرطوب کننده مناسب می تواند به درمان ناخن های شکننده کمک کند.
علل شایع شکستگی و شکنندگی ناخن ها
شکنندگی ناخن ها می تواند به دلیل استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی یا مشکلات داخلی مانند کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشد. همچنین تغییرات فصلی و عدم مراقبت مناسب از ناخن ها نیز باعث تشدید این وضعیت می شوند.
درمان ناخن های شکننده در مراحل خفیف
در مراحل خفیف، ناخن های شکننده معمولاً دچار خشکی و تغییر رنگ جزئی می شوند. برای درمان این وضعیت، بهترین کار اجتناب از خشک شدن بیشتر ناخن ها است. استفاده از دستکش های محافظ هنگام شست وشو و استفاده از مواد شوینده، به ویژه استفاده از مرطوب کننده ها و تقویت کننده های ناخن می تواند به تقویت ناخن ها و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند. برای این منظور، محصولاتی که خاصیت مرطوب کنندگی دارند، می توانند گزینه مناسبی باشند.
درمان ناخن های شکننده در مراحل متوسط تا شدید
در موارد متوسط یا شدید، ناخن ها دچار تغییر رنگ هایی چون زرد یا قهوه ای می شوند و حتی ممکن است شاهد ترک خوردن یا پوسته پوسته شدن ناخن ها باشیم. در این شرایط، علاوه بر مراقبت های معمول، باید از ایجاد آسیب بیشتر به ناخن ها جلوگیری کنیم. ناخن ها باید مرتب کوتاه شده و به آرامی سوهان زده شوند تا از شکستن بیشتر آن ها جلوگیری شود.
بهترین درمان ها برای ناخن های شکننده
برای درمان ناخن های شکننده، از روش های مختلفی می توان استفاده کرد. یکی از بهترین گزینه ها، استفاده از مرطوب کننده های مناسب برای ناخن ها است که می تواند باعث تقویت و جلوگیری از شکنندگی بیشتر آن ها شود. همچنین، استفاده از کرم ها و محصولات درمانی مانند “DermaNail Nail Conditioner” برای تقویت و درمان ناخن ها مؤثر است.
مکمل ها و ویتامین های ضروری برای ناخن های شکننده
برای تقویت ناخن های شکننده، مصرف مکمل هایی مانند بیوتین و ویتامین E می تواند مفید باشد. این مکمل ها باعث تقویت ناخن ها، جلوگیری از شکنندگی و بهبود سلامت عمومی ناخن ها می شوند.
درمان های خانگی برای ناخن های شکننده
استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل برای تقویت ناخن ها می تواند مؤثر باشد. این روغن ها به مرطوب نگه داشتن ناخن ها کمک کرده و از خشکی و شکنندگی آن ها جلوگیری می کنند.
مراقبت های روزانه برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ها
رعایت نکات ساده ای می تواند به جلوگیری از شکنندگی ناخن ها کمک کند. استفاده از کرم های مرطوب کننده مناسب برای ناخن ها، پرهیز از تماس مکرر با آب و مواد شوینده، و محافظت از ناخن ها با دستکش های مناسب در زمان کار با مواد شیمیایی، از جمله این مراقبت ها هستند.
درمان های پزشکی برای ناخن های شکننده
اگرچه بیشتر افراد می توانند با استفاده از درمان های خانگی و محصولات تقویت کننده ناخن ها، بهبود وضعیت ناخن های شکننده خود را مشاهده کنند، اما در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به درمان های پزشکی باشد. پزشک متخصص می تواند علت دقیق شکنندگی ناخن ها را تشخیص داده و درمان های مناسب مانند کرم های دارویی، داروهای خوراکی و درمان های موضعی را تجویز کند.
نکات پیشگیری از بروز ناخن های شکننده
برای جلوگیری از بروز ناخن های شکننده و حفظ سلامت آن ها در بلندمدت، می توانید چند نکته ساده را رعایت کنید:
- اجتناب از استفاده زیاد از مواد شوینده و لاک پاک کن ها
- مرطوب نگه داشتن ناخن ها و پوست اطراف آن ها با کرم های مناسب
- استفاده از دستکش های محافظ هنگام کار با مواد شیمیایی و هنگام شست وشو
- تغذیه سالم و مصرف مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تقویت ناخن ها
تفاوت بین ناخن های شکننده و مشکلات دیگر ناخن ها
در برخی موارد، مشکلات مشابه به شکنندگی ناخن ها ممکن است ناشی از شرایط دیگری مانند ناخن های آسیب دیده یا مشکلات قارچی باشد. شناخت تفاوت های بین این مشکلات به شما کمک می کند تا بهترین روش درمانی را انتخاب کنید و از درمان های غیرضروری خودداری نمایید.
تأثیر تغذیه بر سلامت ناخن ها: چگونه غذاها می توانند به تقویت ناخن های شکننده کمک کنند؟
برای داشتن ناخن های سالم و مقاوم، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی خاص می تواند به تقویت ناخن های شکننده کمک کند. برای مثال، ویتامین های گروه B، ویتامین C، و ویتامین E به تقویت رشد ناخن ها و کاهش شکنندگی آن ها کمک می کنند.
مواد غذایی مناسب برای تقویت ناخن ها:
- آجیل ها و دانه ها: منابع عالی از ویتامین E و چربی های سالم هستند که به مرطوب نگه داشتن ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی کمک می کنند.
- سبزیجات برگ سبز: حاوی ویتامین C هستند که به تولید کلاژن در ناخن ها کمک کرده و از شکنندگی آن ها جلوگیری می کنند.
- ماهی چرب (مثل سالمون و تن): سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که می تواند به تقویت و حفظ سلامت ناخن ها کمک کند.
- تخم مرغ و لبنیات: منابع عالی پروتئین و بیوتین هستند که به رشد و استحکام ناخن ها کمک می کنند.
خطرات مواد شیمیایی برای ناخن ها و چگونه از آسیب جلوگیری کنیم؟
یکی از دلایل عمده شکنندگی ناخن ها، تماس مکرر با مواد شیمیایی است. مواد شوینده، پاک کننده ها، و حتی بعضی محصولات ناخن مانند لاک و لاک پاک کن ها می توانند ناخن ها را خشک کرده و آن ها را شکننده کنند. با توجه به این موضوع، حفاظت از ناخن ها در برابر این مواد ضروری است.
چگونه از آسیب مواد شیمیایی جلوگیری کنیم؟
- استفاده از دستکش های محافظ: هنگام شست وشو یا کار با مواد شوینده، از دستکش های مناسب برای محافظت از ناخن ها استفاده کنید.
- انتخاب محصولات ناخن ملایم: از محصولات ناخن بدون مواد شیمیایی قوی یا بدون ترکیبات خشک کننده استفاده کنید.
- استفاده از کرم های مرطوب کننده: استفاده از کرم های مرطوب کننده مناسب می تواند به تقویت ناخن ها و حفظ رطوبت آن ها کمک کند.
چرا ناخن های شکننده می توانند نشانه ای از مشکلات پزشکی دیگر باشند؟
در حالی که بیشتر افراد ممکن است مشکل شکنندگی ناخن ها را به دلایل خارجی مانند خشکی یا آسیب های محیطی نسبت دهند، در برخی موارد این مشکل می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی داخلی باشد.
مشکلات پزشکی که می توانند باعث شکنندگی ناخن ها شوند:
- کمبود ویتامین ها و مواد معدنی: کمبود بیوتین، ویتامین D، یا آهن می تواند به شکنندگی ناخن ها منجر شود.
- بیماری های تیروئیدی: مشکلات هورمونی می توانند به تغییرات ساختار ناخن ها و شکنندگی آن ها منجر شوند.
- پسوریازیس ناخن ها: این بیماری پوستی می تواند ناخن ها را دچار ترک، پوسته پوسته شدن و شکنندگی کند.
اگر شما با مشکل شکنندگی ناخن ها مواجه هستید و درمان های خانگی کمک نکرده اند، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا از بروز مشکلات پزشکی جدی تر جلوگیری شود.
سخن آخر
امروزه بسیاری از خانم ها با مشکل ناخن های شکننده دست و پنجه نرم می کنند. این مشکل نه تنها می تواند از نظر ظاهری ناخوشایند باشد، بلکه در برخی موارد درد و ناراحتی نیز به همراه دارد. اما خوشبختانه با مراقبت های صحیح و استفاده از محصولات مناسب، می توان این مشکل را به راحتی مدیریت کرد. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان با این مشکل روبه رو هستید، این مقاله می تواند راه حل های موثری را پیش روی شما قرار دهد. پس اگر کسی در اطراف شما این مشکل را دارد، حتماً این مقاله را با او به اشتراک بگذارید و سلامتی را که بزرگ ترین نعمت است، به او هدیه دهید.
منابع
