آنچه با هم در این مقاله یاد میگیریم:
شفافیت و زیبایی پوست نه تنها یک نشانه برای سلامتی و زیبایی است، بلکه در سنین نوجوانی یکی از راه‌هایی است که باعث افزایش اعتماد به‌نفس نوجوان می‌شود. به همین دلیل در تمام کشورهای دنیا، پزشکان حوزه‌ی سلامت، در تلاش برای یافتن راه‌هایی برای کمتر کردن اختلالات پوستی مانند آکنه، جوش، چربی پوست و مواردی مانند این‌ها در سنین نوجوانی و بلوغ هستند.
عوامل زیادی در ایجاد آکنه و دیگر مشکلات پوست در دوران بلوغ دخیل هستند. شناخت این موارد باعث می‌شود که شما راحت‌تر بتوانید چاره‌ای برای این مشکلات پیدا کنید. در این مطلب می‌‌خواهیم بیشتر در مورد دلایل بروز آکنه و افزایش چربی پوست در دوران بلوغ، و راه‌های مبارزه با آن‌ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
دلیل ایجاد آکنه و زیاد شدن چربی پوست در دوران بلوغ چیست؟
در زیر پوست ما تعداد زیادی غدد چربی وجود دارند که وظیفه‌ی تامین چربی پوست را برعهده دارند. زمانی که این چربی با سلول‌های مرده‌ی پوست یا باکتری و کثیفی ترکیب شود، یک توده تشکیل می‌دهند که به آن آکنه می‌گویند. این توده منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد التهاب می‌شود. این التهاب یا همان آکنه، به‌صورت قرمزی، تورم و حالت حساسیت در دوست صورت خود را نشان می‌دهد.
از طرف دیگر، دلایل زیادی وجود دارند که به واسطه‌ی آن‌ها، این غدد چربی ممکن است چربی کمتر یا بیشتر از میزان طبیعی ترشح کنند. شناخت این دلایل می‌تواند تا حد زیادی مشکلات پوست در دوران بلوغ را کم کند. تغییرات هورمونی، ژنتیک، مصرف بعضی داروها و رژیم غذایی می‌توانند دلیل ایجاد آکنه و افزایش چربی پوست در دوران بلوغ شوند.
چرا باید به پوست در دوران بلوغ رسیدگی کرد؟
درست زمانی که ظاهر نوجوان برای او خیلی مهم می‌شود و می‌‌خواهد بهترین فرم صورت و بدن را داشته باشد، سر و کله‌ی آکنه، جوش، منافذ پوستی و مشکلاتی مانند این‌ها، پیدا می‌شود. معمولا نوجوانان در سنین بلوغ به‌دلیل وجود این اختلالات پوستی، کلافه می‌شوند و مدام به‌دنبال پیدا کردن راهی برای کم کردن آن‌ها هستند.
درصورتی که به‌دلیل توصیه‌های اشتباه، نوجوان درمان‌های مختلف را شروع کند، ممکن است مشکل کمی بزرگتر شود. جوش‌ها تبدیل به جای جوش شده و پوست شادابی خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل رسیدگی به پوست در دوران بلوغ اهمیت زیادی دارد. در ادامه راه‌کار‌هایی را به همین منظور به شما خواهیم گفت.
فیس واش و اثربخشی آن در بهبود لطافت و نرمی پوست
۶ راه‌حل برای برای رهایی از آکنه و چربی پوست در دوران بلوغ
گفتیم که زیاد بودن چربی پوست می‌تواند گاهی باعث بروز آکنه هم شود. پس کنترل چربی می‌تواند تا حد زیادی هر دو مشکل را کم کند. در ادامه ۵ راه‌حل ساده را برای این مشکل خواهیم گفت.
１- توجه نکردن به آکنه‌ها در دوران بلوغ
اولین و مهمترین نکته در مورد چربی و آکنه پوست در دوران بلوغ این است که به آن حساس نشوید. به نوجوان خود این اطمینان را بدهید که این آکنه‌ها و جوش‌های پوستی به مرور زمان و با گذر از سن بلوغ، از بین می‌روند. اما در صورتی‌که نوجوان مرتب با این آکنه‌ها سروکله بزند، ممکن است جای آن‌ها روی پوست او باقی بماند. پس اولین قدم توجه نکردن و گذر کردن از این آکنه‌هاست.
２- توجه به رژیم غذایی مناسب
دوران نوجوانی و بلوغ، زمانی است که نوجوان با تغییرات هورمونی زیادی روبه‌رو است. مصرف غذاها و خوراکی‌های مناسب، می‌تواند تاثیر زیادی در سلامت جسم، روح و البته پوست نوجوان داشته باشد. توجه به رژیم غذایی می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود آکنه و کنترل چربی پوست در دوران بلوغ داشته باشد. در حالیکه مصرف غذاهای حاوی شکر،چربی زیاد، مواد افزودنی و مواردی مانند این‌ها می‌توانند باعث افزایش چربی پوست شوند، در طرف مقابل، مصرف غذاهای حاوی فیبر و سبزیجات می‌تواند تا حد زیادی آکنه‌ها را درمان کنند.
３- کم کردن استرس
نوجوانی سنی عجیب و مملو از هیجانات مختلف است. تغییرات هورمونی زمان بلوغ، می‌تواند مشکلات زیادی مانند استرس را در نوجوان ایحاد کنند. استرس یکی از مواردی است که باعث ایجاد آکنه در پوست می‌شود. هر کاری که باعث کم شدن این استرس شود، می‌تواند در بهبود سلامت پوست در دوران بلوغ، کمک کند.
４- مبارزه با افسردگی
دوران بلوغ و نوجوانی یکی از دوران‌هایی است که نوجوان با هر عامل خارجی می‌تواند دچار افسردگی شود. همین مشکلات پوستی و بروز آکنه می‌تواند باعث شود که نوجوان با کم شدن اعتماد به نفس ناشی از فرم ظاهری، دچار افسردگی هم شود. این افسردگی تاثیرات ناخوشایندی در زندگی نوجوان خواهد داشت. پس باید از ان جلوگیری کرد.
دادن اطمینان به نوجوان که این اختلالات پوستی، امری طبیعی و زودگذر هستند، می‌تواند از بروز استرس و افسردگی جلوگیری کند. داشتن فعالیت‌های اجتماعی، ورزش و رژیم غذایی مناسب می‌تواند از تمامی این موارد جلوگیری کند.
５- داشتن یک روتین پوستی خوب
اگر نوجوان از سنین پایین به داشتن یک روتین پوستی خوب عادت کند، این کار را در سنین بالاتر هم انجام می‌دهد و همیشه پوستی سالم خواهد داشت. انتخاب مواد مناسب برای مراقبت از پوست در دوران بلوغ، خود مساله‌ی مهمی است که باید به آن توجه کرد.
تمیز نگه داشتن پوست در دوران نوجوانی اهمیت زیادی دارد. شستشوی منظم پوست با مواد بدون الکل، یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن آلودگی و باکتری‌هایی است که روی پوست می‌نشیند. نخوابیدن با آرایش از مهمترین نکاتی است که نوجوانان معمولا آن را سرسری می‌گیرند.
کنترل چربی پوست با استفاده از تونرهای ساده و کرم‌های مناسب هم از راه‌های مناسب دیگر برای مراقبت از پوست در برابر آکنه است. استفاده از شامپوهای مناسب پوست و موی چرب، باعث کنترل میزان چربی روی پوست و مو می‌شود.
حتی اگر پوست نوجوان مستعد آکنه و چربی زیاد هم باشد، با مراقبت پوستی، استفاده از شوینده‌های مناسب،کرم‌های ضد‌آفتاب مناسب، و در مجموع با تمیز و سلامت نگه داشتن پوست، تا حد زیادی می‌توان از عوارض این مشکلات جلوگیری کرد.
６- مراجعه متخصص پوست
اگر آکنه‌ها شرایط ناخوشایندی روی پوست ایجاد کرده باشند که نوجوان را دچار مشکلات روحی زیادی کرده باشد، و اگر در خانواده افرادی دیگری با این مشکل روبه‌رو باشند، مراجعه به پزشک متخصص پوست می‌تواند کمک کننده باشد. پزشک با توجه به شرایط هورمونی و دیگر شرایط نوجوان، می‌تواند درمان‌های مختلفی را برای کم کردن آکنه‌ها ارائه کند.
سخن پایانی
مبارزه با لکه‌های آکنه و کنترل چربی پوست در دوران بلوغ، یکی از دغدغه‌های کسانی است که نوجوانی در خانه دارند. در سنین بلوغ، نوجوان ساعت‌های زیادی را جلوی آینه می‌گذراند و اهمیت زیادی به ظاهرش می‌دهد. پوست یکی از مهمترین بخش‌هایی است که سلامت و زیبایی آن، به حفظ اعتماد به نفس نوجوان کمک می‌کند.
با توجه به اینکه به دلیل اختلالات هورمونی دوران بلوغ، و اینکه در این سن، نوجوان توجه کمی به تغذیه‌ی خود دارد، باید مراقب بود که افزایش آکنه، یا چربی پوست، مشکلی در روحیه‌ی نوجوان شما ایجاد نکند.
با کمی مطالعه و کمک گرفتن از متخصصین و مشاورین پوست، می‌توانید سلامت پوست نوجوان در دوران بلوغ را تضمین کند یا به لحاظ روحی به نوجوان برای گذر از این دوران کمک کنید.
منابع
